Znajdziesz tu wsparcie:
ROZWÓJ - ZMIANA
Dla osób, które:
- są w trakcie zmiany, osobistej lub zawodowej,
- chcą mieć więcej kontaktu ze swoim ciałem, przyjemnośći bycia w swoim ciele,
- chcą rozwijać siebie, żyć pełniej,
- chcą mieć więcej siły i energii do życia.
KRYZYS - TRUDNE DOŚWIADCZENIE
Dla osób, które:
- doświadczają dużo stresu i napięcia, lęku,
- przeżyły trudne doświadczenie, np. traumę medyczną, wypadek,
- mają poczucie stagnacji, utknięcia,
- doświadczają objawów psychosomatycznych, takich jak migreny, nawracający ból,
- rozpoznają siebie jako osoby wysokowrażliwe, zauważają u siebie dużą wrażliwość na bodźce sensoryczne.
MACIERZYŃSTWO - SEKSUALNOŚĆ
Dla osób:
- rozpoznających, poszukujących w obszarze własnej seksualności,
- kobiet w ciąży, doświadczających lęku przed porodem lub chcących przygotować się do porodu i macierzyństwa,
- mam w okresie okołoporodowym.
Dlaczego terapia przez ciało?
Moim celem jest towarzyszenie tobie, gdy na nowo łączysz się z tym co w tobie żywe i prawdziwe. Z tego miejsca możesz wyruszać z powrotem do świata, do pracy, twoich bliskich, ważnych dla ciebie spraw.
Tworzę bezpieczną przestrzeń, gdzie jest miejsce na wszystkie twoje emocje i doświadczenia. Wierzę, że każdy człowiek ma zasoby, z których może czerpać, aby znaleźć najlepszą dla siebie- bo swoją własną- drogę przez życie.
Moją rolą nie jest dawanie gotowych rozwiązań, ale budowanie dla ciebie przestrzeni, w ramach której sam możesz nazwać to, co przeżywasz i znajdować najlepsze dla siebie rozwiązania.
W trakcie sesji czerpię z narzędzi zaczerpniętych z uważności (mindfullness) i metod terapeutycznych pracy z ciałem. Nauczysz się wielu sposobów na nawiązywanie kontaktu ze swoim ciałem i emocjami – z samym sobą, z których będziesz mógł lub mogła korzystać w dowolnym momencie.
Być może znasz sytuacje, w których z łatwością przychodzi Ci zrozumienie tego co przeżywasz, nazwanie przyczyn i ich konsekwencji – ale to rozumienie nie zmienia w żaden sposób przeżywania.
Dzieje się tak dlatego, że umysł jest połączony z emocjami i ciałem- to dzięki ciału czujemy, co się z nami dzieje. Aby pojawiła się zmiana, trzeba zejść głębiej- właśnie do ciała, emocji i pobudzeń układu nerwowego. Gdy pozwolisz wybrzmieć i połączyć się tym różnym elementom, zmienia się jakość doświadczenia.
Aby przywrócić to połączenie, tam gdzie go zabrakło, potrzebne jest bezpieczeństwo – przeżywania i doświadczenia – bycia sobą, we własnym ciele i z własnymi emocjami.
Doznania z ciała są podstawowym nośnikiem informacji o tym, co się z nami dzieje i czym jest dla nas dane doświadczenie. Składają się one na felt sense.
Somatic Experiencing© (SE) to metoda terapii traumy, stresu, problemów psychosomatycznych opierająca się na przywracaniu równowagi układu nerwowego.
Czasem jest konkretne wydarzenie- nagła życiowa zmiana, wypadek, choroba, kiedy czujemy, że potrzebujemy wsparcia. Może być też tak, że w swoim życiu nie rozpoznajesz takiego wydarzenia, ale czujesz, że brakuje Ci energii, cierpisz na dolegliwości psychosomatycznego, odczuwasz napięcie, lęk.
Według twórcy Somatic Experiencing©, psychoterapeuty Petera Levine’a, “trauma, mówiąc najkrócej, dotyczy utraty więzi – z samym sobą, z własnym ciałem, rodziną, innymi i całym światem. Ta utrata więzi jest czasem trudna do rozpoznania, ponieważ nie następuje od razu. Może postępować powoli, przez dłuższy czas, a my przyzwyczajamy się do tych subtelnych zmian, nawet ich nie zauważając”.
Traumą w tym rozumieniu, jest wszystko co wydarza się za szybko, zbyt wcześnie lub zbyt intensywnie. Jednak nie jest to wyrok skazujący- każdy z nas ma do dyspozycji naturalne mechanizmy, które pozwalają przywrócić z powrotem równowagę całego organizmu.
Wewnętrzna praca uwzględniająca ciało pozwala płynąć zatrzymanej w trudnych doświadczeniach energii. Efektem takiej pracy jest, że czujesz więcej energii, łatwiej Ci podejmować decyzje i czerpać z tego, co jest dostępne – w Tobie i Twoim otoczeniu.
Jak wygląda wsparcie?
W całym procesie terapeutycznym, ale też w każdym spotkaniu, bardzo ważny jest cel i intencja, z jaką zwracasz się do mnie. Dlatego, gdy spotkamy się pierwszy raz, i również później, w trakcie tego procesu, wracam do tego pytania: Co jest Twoim celem? Jak chcesz się czuć? Jakie jest Twoje pragnienie, które spowodowało, że postanowiłaś/ postanowiłeś zwrócić się do mnie?
Na każdej sesji, często na początku spotkania, jest czas na osadzenie się i ugruntowanie, a także danie uwagi ciału – wspólnie odkrywamy, co się dzieje w Twoim ciele i układzie nerwowym.
Zajmujemy się tym, co jest Tobie żywe w danym momencie – czasami jest to związane z obecnymi wydarzeniami w Twoim życiu i świecie wewnętrznym, czasami z doświadczeniami z przeszłości, które nadal są w jakiś sposób ważne w Twoim przeżywaniu. Podczas sesji śledzimy, co w danym momencie składa się na Twoje doświadczenie: jakie doznania ciała, emocje, myśli, obrazy. Dzięki temu procesowi, możliwe jest rozładowanie i uwolnienie energii, która została zatrzymana w ciele w wyniku stresu lub napięcia.
W czasie sesji mogę też zaprosić Cię do doświadczania- ruchu lub dotyku- zawsze po ustaleniu z Tobą jak będzie wyglądało ćwiczenie i jaki jest jego cel.
Jedno spotkanie trwa 50 minut. Wspólnie ustalamy częstotliwość spotkań.
Cały proces może trwać od kilku sesji do długoterminowej pracy, w zależności od specyfiki trudności jakich doświadczasz i Twojego celu.